生活方式与健康书籍推荐
1.《生活方式与健康》
这本书由孟紫强教授编写，涵盖了日常生活中经常接触到的各种有毒有害因素对健康的危害及相关防护知识。内容涉及衣、食、住、行各个方面，包括食品、保健品、日常用品（如化妆品、通讯、交通、学习及娱乐用品）、家居装修、环境污染、旅游、娱乐、体育运动、中草药以及西药等领域常见的有毒有害因素和过程。该书旨在提高公众自我安全防护的知识水平，使大众的生活更加科学、安全与健康。
2.《知行八谈生活方式决定健康度》
这本书强调了生活方式在健康中的重要作用，据钟南山院士的研究，生活方式占健康的60%，医疗仅占8%。书中提出了健康的16字格言：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”，并提供了许多实用的养生建议，如多吃全谷食物、低脂食物、水果和蔬菜，少吃或不吃油炸、腌渍、烧烤食物等。
3.《亚健康》
亚健康是指身体没病，但身体的机能、情绪及精神并不能达到完美的一种状态。本书从员工的角度出发，详细阐述了亚健康状态及其预防和调理的主要方法，提供了许多简单易行的方法，帮助读者改善亚健康状况，恢复健康。
4.《谷物大脑》
这本书是美国健康类第一畅销的书，主要讲的是“无麸质饮食法”。作者认为谷物会让人的大脑生病，并在书中极力提倡“无麸质饮食法”，以此来让大脑和身体摆脱谷物的控制。这是一本关于饮食科学的书，里面的很多观点都会颠覆我们日常的认知。
5.《轻断食》
这本书由麦克尔•莫斯利医学博士编写，介绍了轻断食的益处。轻断食不仅能改变饮食习惯，还能改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。《***》对此进行了报道，称“轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”。
以上书籍均与生活方式和健康有关，希望对你有所帮助。
