如何拒绝校园欺凌建立良好人际关系
一、认识校园欺凌及其危害
校园欺凌是指发生在学生之间，一方蓄意或者恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺压、侮辱，造成另一方人身伤害、财产损失或者精神损害的行为。这种行为不仅对受害者造成了极大的伤害，也对社会和谐与稳定、社会公平与正义的实施造成了破坏和恶劣影响。因此，我们需要正确认识校园欺凌，明白欺凌和玩笑的区别在于语言或行为的发起者是否具有恶意。
二、提高自我保护意识和能力
面对校园欺凌，首先要做的是勇于寻求援助。及时向老师、家长反应情况，不要怕报复。如果已经对心理以及情绪造成影响的，要向心理老师寻求心理调节，已经造成严重心理创伤的，需要心理治疗。此外，我们还需要在能控制对方的情况下，适当反击，保护自己，不要懦弱。
为了提高自我保护能力，我们可以增加运动锻炼，强健体魄；加强阅读，增加知识，开阔眼界；培养有益的爱好，结交良性朋友，扩大交友圈子。这些方法可以最大程度地让我们远离欺凌。
三、建立良好人际关系
孤僻、不合群、人际交往能力差的孩子更容易遭受校园欺凌。因此，我们需要从小培养孩子和同伴建立善意的人际关系，这对校园欺凌的影响能产生缓冲作用。我们可以通过团结同学、融于一个平等的圈子来建立良好人际关系，而不是降低自己巴结别人。同时，我们也要明确自己为人处事的原则，让周围人知道你不能接受的事情，适时地表达出自己的愤怒。
四、积极寻求帮助
当我们受到欺凌时，不要害怕向外界寻求帮助的行为会造成更坏的结果。当自我能力无法解决被欺凌的事实，应该主动积极的将受到欺凌的事情向第三方进行求助，求助的渠道很多，常规的求助对象有父母、老师、学校、社会公益组织、执法机关等。
五、学校和家庭的配合
学校作为学生活动和学习的主要场所，是对学生施加影响的最好载体。可以从制度上禁止校园欺凌现象，教师组织宣讲对校园欺凌的剖析，如何应对校园欺凌，并对实施校园欺凌的学生进行教育，严重的可以按法律交给公安派出所来处理。同时，家长也要了解孩子在群体中的处境，结合孩子的性格进行个性化指导。
总的来说，拒绝校园欺凌、建立良好人际关系需要我们每个人的共同努力。只有当我们每个人都能够勇敢地站出来反对欺凌，才能够真正地营造一个和谐的校园环境。
