根据搜索结果，我们可以了解到国乒女队在近期的外战成绩以及选拔办法的优化情况。
首先，在2024年3月份的一篇报道中，中国乒乓球队决定优化女队巴黎奥运会参赛选拔办法，重点考核运动员对外协会战绩。这一变化包括将5月1日开始的世界乒乓球职业大联盟（WTT）沙特大满贯赛成绩纳入考核范围，并在后续重要赛事中增加对运动员与其他协会选手交手成绩的考量。此外，自德班世乒赛开始，在国际比赛中输掉5场对外协会比赛的运动员，其巴黎奥运会单打竞争资格将由教练组收回。
在另一篇报道中，我们可以看到国乒女队在东京奥运会后的外战表现。在女单主力中，孙颖莎、王曼昱、陈梦和陈幸同都有不错的外战胜率。其中，孙颖莎以100%的胜率位居第一，王曼昱和陈梦的胜率也都超过了90%。男单方面，樊振东、马龙、梁靖菎和林高远的外战胜率也较高。
然而，在2024年3月份的一篇报道中，国乒女队在多哈球星挑战赛中遭遇了4场外战03惨败。这表明国乒女队在面对国外选手时仍需提高。
总的来说，国乒女队在外战成绩上有一定的优势，但也需要不断努力提高。在新的选拔办法下，运动员们需要更加注重对外协会战绩的提升，以争取更好的奥运参赛机会。
