姜蕴晏是山东省滕州市西岗镇的人。她出生于2003年2月，2015年进入滕州市竞技体育学校参加竞走训练，主教练是周国。她在2016年全国竞走锦标赛（少年组）获得第3名，2018年被输送到山东省田管中心竞走队训练，教练是毛新源、司天峰。2019年6月，她在全国青运会5公里竞走中获得第2名，2020年在四川乐山参加全国竞走锦标赛10公里获得第2名，2021年5月全国竞走锦标赛女子10公里竞走个人第二名和团体第三名。
同年9月，她参加了第十四届全运会女子20公里竞走团体决赛并获得第四名，以及10公里竞走个人第一名的好成绩，并达到了健将的成绩标准。
一级及以上：
北京体育大学、上海体育学院（210/90；田赛、径赛、全能）、南京体育学院（江苏省专业队；竞走）、
东北师范大学（180/60；田赛：标枪、铅球、跳高、跳远；径赛：400米、100米栏、800米、3000米、5000米）、
同济大学（300/80；100米、200米、400米、800米、1500米、400米栏、男子5000米/110米栏、女子3000米/100米栏）、
昆明理工大学（180/40；仅限云南省考生；竞走、中长跑）
山东理工大学（180/60；200米、男子400米）、
河北工程大学（180/60；100米）
