毫无疑问现在陈梦完全可以吊打张怡宁，随便剃光头都不是难事！
张怡宁巅峰时虽然横扫世界女子乒坛，但面对巅峰陈梦恐怕也没有绝对胜算，更何况此时张怡宁已经退役好几年而陈梦正处于当打之年，差距是非常巨大的。
职业运动员为了时刻维持强有力的竞技状态，必须日复一复地进行各种训练，这跟我们普通人有着天差地别，身体也因为不断承受强大的负荷而日积月累出现伤病，所以30岁对运动员来说已经是老将了，能继续站在场上的都是佼佼者但也开始遭受伤病折磨，这跟我们普通人的30岁完全不同。
张怡宁再强足足大了陈梦13岁，哪怕她一直保持科学的训练也不得不服老，虽说打了十几二十年乒乓球形成了强大的肌肉记忆的反应，但岁数一大又长期未训练身体硬件跟不上也只能有心无力，当然虐虐业余的普通人肯定完全没问题，但面对职业选手尤其是顶级选手是没有任何胜算。就像在役状态的韦德曾跟退役的巴克利单挑过几个球，在韦德有所保留的情况下巴克利毫无还手之力，完全就跟打着玩一样。
张怡宁在退役时完成了“双满贯”的壮举，她自认为没有对手，孤独求败，又为年轻人让路才退役的。而33岁的马龙同样是完成了“双满贯”，但如果他像张怡宁那样退出的话，至少明年世锦赛对国乒男队影响还是很大的。下面也来分析探讨一下：
乒乓球是国球，男、女队的整体实力非常强大。但如果仔细对比一下的话，男、女队也是存在“阴盛阳衰”的情况。像女队的孙颖莎、王曼昱都参加了东京奥运奥运会，坐稳了巴黎奥运备战核心。而男队像王楚钦、周启豪、梁靖崑大赛成绩，远没有达到教练组的预期。
1.张怡宁后女队“三足鼎力”，魔王并非没有对手而退役。很多球迷把张怡宁的实力过于夸大化，实际上作为“魔王”来说，她早期入选国家队是为邓亚萍做陪练的。当年，邓亚萍负于小山智丽之后，也需要一位防守好的来做她的陪练，而风格打法与小山智丽极为类似的张怡宁，就被从北京队调到了国家队。王楠在29岁的“高龄”还曾战胜张怡宁，拿到世界杯的女单冠军。更让人无法更改的记录是，张怡宁在其巅峰期都曾5连败于香港选手姜华珺拍下。当时国乒对阵香港女队打团体赛，为了避开姜华珺，还不得不把张怡宁调整为第三单打。这就是有些球迷说的，张怡宁没有对手而退役的现实？
张怡宁退役时，郭跃、李晓霞、丁宁、刘诗雯已经像现在的陈梦、孙颖莎、王曼昱一样，能够独挡一面。而且当时的主教练施之皓也有大胆起用年轻选手的倾向。因此，张怡宁退役并没会给女队的整体实力，造成多么明显的下降。然而，马龙如果现在退役的话，先不说2024年巴黎奥运会，接下来11月份的休斯敦世乒赛，中国队是否能够拿到这枚男单金牌，都不好说。周启豪在拿到第一站直通赛冠军时，大家都支持他上世乒赛单打，然而国际乒联对于世乒赛单打名额是有排名要求的，必须世界排名在前20位，而周启豪的排名还在100多名开外；
张怡宁怎么退役了？
张怡宁于2013年正式退役，结束了她的职业生涯。退役后，张怡宁开始从事体育教育工作，成为了一名体育教练。
张怡宁是中国乒乓球历史上最成功的运动员之一，她曾经获得过奥运会乒乓球女子单打冠军、世界杯女子单打冠军、世锦赛女子单打冠军等众多荣誉。张怡宁的退役，标志着中国乒乓球历史上一个时代的结束，也标志着她个人职业生涯的完美谢幕。
