2021年残奥会观后感,2021年残奥会观后感400字

怎么样可以让自己不那么烦躁啊？

人生活在社会中，地位不同，所处环境不同，各有各的烦躁。烦躁这亇奇怪的情绪，无论别人怎样劝慰都不能平静下来，只能找无数合理或不合理的理由，自问自答，自己劝自己，烦躁的内心也许能平静下来。

我是一亇位卑言轻的弱者，因为无能为力，只能顺其自然，因为心无所恃，所以随遇而安。对社会对自己没有过髙的奢望，甘愿作一粒尘埃，风起随风飘舞，风止随意落下。行至水穷处，坐看云起时，把一切都看得淡淡的，心也就静了，烦躁也就消失了。

让内心平静下来有很多种办法，如果是想要眼下快速的让自己平静下来，最简单有效的办法就是做深呼吸了。千万不要小看了呼吸这么简单的动作，以为它没有用处。这是一种既简单又非常有力量的使我们达到平心静气目的的方式。最适合一些突***况，比如恋人夫妻之间吵架生气等等，可以快速使自己冷静下来，也避免因为在气头上做出过激的事情。

既然谁都无法避免，那么就只能主动出击，寻找解决的办法。

一:倾诉法

当我们遇到烦恼的事情，进而产生了负面情绪。不要总是憋在心里，这样时间久了迟早会出问题，我们可以找到自己身边值得倾诉的朋友，向他吐露你的心声。

二:娱乐法

简而言之，就是让自己快乐起来。抛开那些烦心的事，暂时不去理会。

旅游也是一个让自己尽快走出负面情绪的好办法，如果自己喜欢热闹可以邀约朋友，如果不喜欢那么自己带上行李，来上一场说走就走的旅行。

三:自省法

我们总得学会成长，总得学会自己处理自己的问题，不能一旦出问题了，就去找身边的人倾诉，帮忙。所以当面对负面情绪的时候得学会自我反省，以此来找出解决问题的方法。

生活中，我们总是会遇到这样那样的烦心事，让人心情顿感沮丧、郁闷。

如何能人自己烦躁的内心平静下来？其实我们生活中会经常遇到，也有很多种方法，一起来探讨一下。

我心情烦躁的时候，会找原因在哪里？下面是我总结的几点经验：

• 上火会心情烦躁。此时要吃点清热解毒的食物，比如绿豆汤、蒲公英水、喝点绿茶、马齿苋菜等，保持排便通畅，半天时间差不多就感觉不那么烦躁了，内心逐渐趋于平稳，心情好多了。
• 消散烦心的事情。有时候会为了某件事情的不顺利、某句话想不开，遭受某些委屈而烦恼，心情莫名烦躁。在解决无方的时候，一定要自己寻找开心的钥匙🔑。在头条聊天、看笑话、看有意思的视频、听音乐、出去走走感受大自然的美，让内心的忧烦随风而去。
• 人生对比法。不愁吃穿时，和吃不饱的人比比；身体无恙时，和疾病缠身的人比比；感觉幸福不多，和那些看不到幸福影子的人比比。其实这个世界，不如自己的人多了去了，美的东西不可能让自己都得到。知足常乐内心才会平静。
• 学会和自己聊天。面对一杯茶、一杯咖啡、一杯红酒，哪怕是一碗中药，你和它们真诚“谈心”，相信它们都会“听得明白”。

• 保持气血平衡，就不会心气浮躁。与亲情、与爱情、与友情，既并肩而行又问心无愧就好；翻篇的文章可以温习，感情就算了；儿孙自有儿孙福，不插手太多；爱别人先学会爱自己，内心平静就像大海无浪，今夜枕着宁静的月光安眠。
• 心态好，尽量做到无欲、无求、无争、无怒、人生无计较。虽然要做到很难，但是可以努力说服自己。生活中不要总是有太多“计划”，但是一定要有前行的方向。边走边遇到最好的自己，你就是人生的赚家。

内心的平静源于走过很多路、看得太多，源于心灵遭受过很多挫折、吃过很多苦、历经过很多人生磨难。经历过即可看开，因为一切都是或都将是过眼云烟。

保持内心“无火”很重要。即身体的水面平静，不会沸腾、烦躁，而“火”的来源也许是人生的一种不成熟，历练、修炼、修养不到位，修身养性不足。

让一颗心回家更重要。不要让心始终在外面“流浪”，要让它找到家的方向、看到家的灯光、闻到香飘灵魂的饭菜、看到熟悉可爱的身影。家，是心灵的港湾；心灵，则是这港湾的小船。没有风浪的日子，内心才永远不会焦躁不安。

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