公务员面试心理调适策略
一、适当紧张与焦虑调适
适当的紧张可以帮助考生提高对于面试这一环节的重视，但过度的焦虑和紧张会影响考生的作答状态。因此，考生需要学会调适紧张和焦虑的情绪。
1.场景脱敏：通过模拟面试，感受场景的紧张感，并逐渐克服羞涩，在众人面前展现内心声音；同时也可以充当招聘者角色，感受考官心态，从而获得“临场”经验，增强实战信心。
2.明确学习目标：考生应冷静下来，查漏补缺，给自己制订出明确的行动计划，用具体的行动来占据以前胡思乱想的头脑，从而克服焦虑、不安心理。
3.学会放松：放松是缓解焦虑，达到心理平衡的有效方法之一。常用的放松方法有深呼吸法、肌肉张弛放松训练等。
二、积极心理暗示与自我调适
在面试过程中，考生的心态起伏波动大，因此需要积极的心理暗示来稳定情绪。
1.甜食心态稳定法：根据一些心理研究表明，人在吃甜食的时候，心情会变得愉悦，而好的心情则会使考生能够稳定情绪，有助于有一个好的心态。
2.心理暗示法：通过一些积极心理活动来对自己进行暗示，比如说“我可以的”，“我行的”，“加油，我可以”等等积极的心理活动来对自己进行暗示，相信反复的几次行为一定能够平复自己起伏的情绪。
三、了解考官心理
了解考官的心理特点和可能存在的心理偏差，有助于考生更好地调整自己的心态，提高面试表现。
1.顺序效应：面试考官在对多名应试者依次进行评定时，往往会受面试顺序的影响，而不能客观评定应试者的情况。
2.近因效应：指测评者根据技术指导记忆中近期印象来作出判断、评价。在日常生活中，领导者可能会根据某人的近期表现而改变对他的一贯看法。
3.相似效应：考官对于应试者表现出的与自己相似的经历、思想和行为，往往有更多的兴趣，对这样的应试者也易产生好感。
4.晕轮效应：晕轮效应即光环作用，是指当应试者表露出某一方面特长时，考官就由此联想到在其他方面也无所不能。
通过上述策略，考生可以在公务员面试中有效地调适自己的心理状态，提高面试表现。
